Artiklar

Har du svårt att somna? Vaknar du ofta om natten? Vi ger dig tipsen så det blir lättare att sova hela natten.

Hur många timmar sover du om natten? Är det antalet timmar som räknas? Hur mycket sömn behöver man egentligen? Få svar på dina frågor här.  

Se SVT:s reportage om Jörgen som gått vår sömnbehandling! Se honom berätta om tiden innan han gick vår sömnbehandling till hur livet ser ut efteråt!

”Jag kan inte sova…jag tänker för mycket”. Känner du igen dig? Tankarna snurrar och du blir stressad. Du kan inte sova och själva oron över sömnen blir en ond cirkel.

Visste du att din sömn och ångest hör ihop? Det finns nämligen en tvåvägskoppling mellan de två och sömn är alltså motpolen till ångest.

Lider du av ångest eller känner oro? Sover du dåligt? Här kommer 4 tips för att hantera din ångest.

Läs om Kajsa i “Patienter berättar” och om hon efter vår sömnbehandling nu sover hela nätter, mår bättre och vilka verktyg hon idag tar med sig i sin vardag.

Olof hade haft problem med sömnen sedan tonåren. Vår sömnbehandling gjorde det möjligt för honom att somna och sluta med sömnmedel – redan efter 10 dagar!

Alla kan ha svårt somna då och då men visste du att svaret ibland kan ligga i hur du andas? Att bli medveten och ta kontroll över sin andning hjälper dig i många lägen och har visat sig vara hjälpsamt för sömnen. Lär dig andningsövningarna som hjälper dig att somna!

Känner du dig stressad och har svårt att hantera det? Du kan faktiskt påverka det. Lär dig hur du kan bli av med stressrelaterade tankar!