SOV GOTT IGEN MED EN EFFEKTIV KBT-SÖMNBEHANDLING
Digital KBT-behandling mot sömnproblem
OBS - vi kan för tillfället inte ta emot patienter men hoppas komma igång igen snart.
Genom Kognitiv Beteendeterapi (KBT), sömnrestriktion och personligt psykologstöd hjälper vi dig att sova gott igen. Learning to Sleep's psykologer är specialister på sömn och vår digitala behandling är en fungerande och naturlig lösning på dina sömnproblem.
Med stöd från en av våra psykologer rättar du till dina sömnbesvär ett steg i taget. Ladda ner appen för att boka tid!
250 kr
Per psykologsamtal
- Högkostnadsskydd gäller
9 av 10
Skulle rekommendera vår KBT-behandling till en vän eller närstående
28 av 31
Får en regelbunden och långsiktigt bättre sömn efter genomförd KBT-behandling
Våra psykologer
När du går vår sömnbehandling är det viktigt för oss att du är i trygga händer.
Så fungerar vår digitala sömnbehandling
Boka ett första samtal
Boka ett inledande samtal med en av våra psykologer i appen. Tillsammans kommer ni fram till om vår behandling är lämplig för dig.
Ta en vecka i taget
Varje vecka lär du dig nya metoder och strategier baserade på KBT. Du får bäst resultat om du fullföljer behandlingens samtliga fem veckor.
Få stöd & feedback
En av psykologens viktigaste uppgifter är att ge dig stöd. Varje vecka har ni inbokade video- eller telefonsamtal där ni pratar om hur det går och hur ni bör fortsätta.
“Min psykolog var jättegullig! Det var skönt att få prata med någon och det gjorde att man blev mer motiverad. En person som följde en och som peppade en.”
“Kontakten med psykologen var en styrka och kändes jättebra. Någon jag kunde ventilera mina tankar hos och som också kunde spegla dem och svara på frågor.”.
“Jag tyckte att det fungerade jättebra och var faktiskt positivt överraskad till hur pass bra det kändes och fungerade!”
Vanliga symptom vid sömnproblem
Svårt att somna på kvällen
Stressig vardag med mycket tankar
Vaknar för tidigt på morgonen
Vaknar flera gånger på natten
Oroliga tankar & nedstämdhet
Använt sömnläkemedel för länge
Testa din sömn
Gör vårt populära sömntest. Du svarar på några korta frågor, får reda på hur det ligger till med din sömn och om du har sömnproblem.
Vanliga frågor & svar
- Vad kostar det?
-
Vår behandling kostar 250 kr/psykologsamtal och du genomför max 7 st samtal totalt (inklusive det inledande bedömningssamtalet). Den totala kostnaden blir max 1300 kr då högkostnadsskydd gäller.
Du bokar ditt psykologsamtal via vår app. Där loggar du in säkert med Bank-ID och bokar ditt samtal när det passar dig. Du betalar endast när du väljer att boka in ett psykologsamtal. Inga övriga kostnader tillkommer. - Gäller frikort/högkostnadsskydd?
-
Ja. Eftersom Learning to Sleep är en del av vården gäller frikort och högkostnadsskydd hos oss. Har du frikort kan din behandling vara helt kostnadsfri. Har du uppnått maxbeloppet på 1300 kr så är samtalen kostnadsfria om de sker inom den 12-månadersperiod som ditt frikort är giltigt. Når du beloppet för frikort under vår behandling kan du nyttja det fr.o.m datumet du uppnådde maxbelopp.
- Hur går behandlingen till i praktiken?
-
Först tilldelas du en psykolog för det inledande bedömningssamtalet. I det samtalet kommer du och psykologen tillsammans fram till om vår behandling är lämplig för dig. Skulle du välja att gå vidare och påbörja behandlingen så är det samma psykolog som följer dig genom hela behandlingen. Varje vecka träffar du din psykolog som ger dig stöd, feedback och uppgifter som du ska genomföra. Vår behandling innehåller bl.a tankehantering, sömnrutiner & sömndagbok.
Skulle du uppleva att det inte fungerar med din tilldelade psykolog kan du byta genom att kontakta oss. - Kan man gå behandlingen på distans?
-
Ja. Learning to Sleep erbjuder 100% geografiskt oberoende vård. Vår behandling bygger på att den enkelt ska kunna fungera med din vardag. Det spelar ingen roll var du bor utan all behandling och kommunikation sker via vår app.
- Vad är KBT och varför använder ni det?
-
KBT står för Kognitiv beteendeterapi. Det går ut på att förändra tankar, känslor och beteenden och är den behandlingsform som Socialstyrelsen rekommenderar i första hand vid behandling av sömnsvårigheter. Läs gärna mer på 1177.se.
Läs mer om KBT vid sömnproblem här.
- Vilka är Learning to Sleep?
-
Learning to Sleep grundades 2009 med ambitionen att erbjuda den bästa digitala KBT-behandlingen för personer med sömnproblem - utan köer och oberoende av geografisk plats. I dagsläget är vi Sveriges enda digitala sömnmottagning. Vi erbjuder platsoberoende och resultatbaserad KBT-behandling som bygger på flerårig forskning.
Vi är ett dedikerat team bestående av legitimerade psykologer och digitala specialister, som alla drivs av en vision att hjälpa människor till ett bättre liv med mer livskvalitet genom bättre sömn. Du kan läsa mer om våra psykologer här.
- Vilken vårdcentral samarbetar ni med?
- Learning to Sleep har ett avtal med Vårdcentral Doktor.se Norra Djurgården. Mottagningen finns på Bobergsgatan 91 i Norra Djurgårdsstaden i Stockholm. Detta innebär att samtliga besök hos Learning to Sleep registeras via Vårdcentral Doktor.se Norra Djurgården. Registreringar av vårdkontakter via Vårdcentral Doktor.se Norra Djurgården kommer därmed att synas i din patientjournal på 1177.
- Kan alla gå behandlingen?
-
För att gå vår behandling måste du vara 18 år, ha möjlighet att ladda ner vår app och ha ett mobilt bank-ID. Du kan alltid boka ett första samtal och tillsammans med en psykolog komma fram till om vår behandling är lämplig för dig.
- Varför får jag en betalningspåminnelse?
-
Vi skickar alltid en påminnelse via sms när vi saknar din betalning. Om du har ett giltigt frikort behöver du inte betala en patientavgift, men du måste registrera ditt frikort i Learning to Sleep-appen under "Mitt konto" och "Mitt frikort".
Uteblivande och sena avbokningar debiteras med full patientavgift även för dig som har ett giltigt frikort.