Musik är en kraftfull konstform som har haft förmågan att väcka känslor till liv hos oss människor sedan urminnes tider. Musiken har länge även använts i terapi, så kallad musikterapi. Men visste du att musik faktiskt också kan användas för att förbättra vår sömnkvalitet?
Alla kan ha svårt somna då och då men visste du att svaret ibland kan ligga i hur du andas? Att bli medveten och ta kontroll över sin andning hjälper dig i många lägen och har visat sig vara hjälpsamt för sömnen. Lär dig andningsövningarna som hjälper dig att somna!
Skulle du vilja lära dig själv att kunna somna snabbt eller var som helst och när som helst? I dagens inlägg lär vi dig mer.