Svensk sommar är underbar på många sätt, men när det kommer till att leverera goda förutsättningar för vår nattsömn är det inte en helt ideal tid på året som vi befinner oss i. Nedan kan du läsa om utmaningen som den svenska sommaren, och framför allt värmen, medför för allas våran älskade sömn. Hur får du egentligen till en god nattsömn under sommarmånaderna?
En natt med dålig sömn gör dig inte bara trött och seg dagen efter, utan påverkar även ditt humör. Både du och din omgivning kan därför bli lidande om du inte får sova gott. Sover du dåligt har du också svårt att hantera konflikter och visa empati. God sömn är alltså en nyckelingrediens i en framgångsrik relation. Vad gör du då om anledningen till din dåliga nattsömn är din partner?
43% av Sveriges befolkning lider av sömnproblem idag. I många fall skrivs sömnläkemedel ut för att behandla dessa problem. Faktum är att ca 870 000 svenskar beräknas ta någon form av sömntabletter. Detta trots att KBT är den mest effektiva behandlingen på lång sikt och den behandlingsform som Socialstyrelsen rekommenderar i första hand vid sömnproblem. Det här är något Learning to Sleep vill att fler svenskar ska få reda på.
Musik är en kraftfull konstform som har haft förmågan att väcka känslor till liv hos oss människor sedan urminnes tider. Musiken har länge även använts i terapi, så kallad musikterapi. Men visste du att musik faktiskt också kan användas för att förbättra vår sömnkvalitet?
Learning to Sleep’s digitala behandling av sömnproblem utmärker sig med stor marginal gentemot likvärdiga behandlingar, 90,3% kliniskt signifikant förbättrade.