Psykologen: Så kommer du tillbaka till jobbet efter semestern

Är du tillbaka på jobbet? Känner du dig fortfarande inte helt utvilad? Psykologen Rebecca delar med sig av konkreta råd på saker som du kan göra om du tillhör en av dem som hade förhoppningen om att semestern skulle ta hand om dina sömnproblem. 

Nu har de allra flesta kommit tillbaka till jobbet efter semestern. En del utvilade, andra inte. Hösten nalkas och sommarsemestern känns som ett minne blott. Under semestern brukar de allra flesta få ändrade rutiner och få andra tider att förhålla sig till. Kanske har du gått och lagt dig senare än du brukar eller tagit fler sovmorgnar? Det kan då bli svårt att varva ner och återfå de rutiner som etablerats under arbetsåret. 

Psykologens 5 tips för att komma in i "semester-mode"

Övergången från arbetande till ledig kan dra ut på tiden. Att landa i en helt avslappnad känsla kan ta flera dagar av din semestertid. För att underlätta för dig själv att komma in i semester-mode, låt Rebecca Ribbing, psykolog på Learning to Sleep, guida dig till sinnesro och avslappning genom fem effektiva tips.