250 kr/samtal - Gratis med frikort

Sveriges enda digitala sömnmottagning

Att få bättre sömn är inte komplicerat. Med stöd från en av våra psykologer rättar du till dina sömnbesvär ett steg i taget. Vid sömnproblem ger KBT en effektiv, naturlig, och långsiktig lösning.

En länk har skickats till dig!
Formuläret kunde ej skickas
Learning to sleep Lina Psykolog

icons8-approval Lättanvänd app

icons8-approval Frikort gäller

icons8-approval Ingen remiss krävs

rating_5
6 december 2021

Recension av Sleep
Jag hade ångest och var mycket orolig därför att min sömn var ganska dålig.

rating_5
14 JUNI 2021

Sover mycket bättre
Läste någonstans att sömnrestriktioner är brutalt men effektivt och det är en bra sammanfattning.

rating_5
31 augusti 2021

Mycket bra!
Det har varit mycket bra att träna upp sömnen med hjälp av appen och metodiken, rekommenderas!

Så fungerar det

icons8-call_female
Boka ett första samtal

Boka ett inledande samtal där du får prata med en av våra psykologer. Tillsammans kommer ni fram till om vår behandling är lämplig för dig.

icons8-checklist
Ta en vecka i taget

Varje vecka lär du dig nya metoder och strategier baserade på KBT. Du får bäst resultat om du fullföljer behandlingens samtliga fem veckor.

icons8-talk
Få stöd & feedback

En av psykologens viktigaste uppgifter är att ge dig stöd. Varje vecka pratar ni om hur det går och hur ni bör fortsätta. 

Vanliga symptom vid sömnproblem

icons8-fog
Svårt att somna på kvällen
icons8-boring
Stressig vardag med mycket tankar
icons8-snooze
Vaknar för tidigt på morgonen
icons8-insomnia
Vaknar flera gånger på natten
icons8-depression
Oroliga tankar & nedstämdhet
icons8-treatment
Använt sömnläkemedel för länge

“Kontakten med psykologen var en styrka och kändes jättebra. Någon jag kunde ventilera mina tankar hos och som också kunde spegla dem och svara på frågor.”.

Charlotte, 50år
Hade svårt att somna

“Jag tyckte att det fungerade jättebra och var faktiskt positivt överraskad till hur pass bra det kändes och fungerade!”

Jörgen, 46år
Behövde en förändring

“Min psykolog var jättegullig! Det var skönt att få prata med någon och det gjorde att man blev mer motiverad. En person som följde en och som peppade en.”

Kajsa, 62 år
Sömnproblem i 10år

Testa din sömn

Gör vårt populära sömntest och få reda på hur det ligger till med din sömn.

learningtosleep-somntest-mockup

Vad kostar det?

Pris för röst-/videosamtal med våra legitimerade psykologer.

Psykologsamtal
250 kr

Med frikort
0 kr

Över 85 år
0 kr

Våra psykologer

När du går vår behandling är det mycket viktigt för oss att du är i trygga händer.

learning_to_sleep_psykologer (1)

Vanliga frågor & svar

Vad kostar det?

Vår behandling kostar 250 kr/psykologsamtal och du genomför max 7 st samtal totalt (inklusive det inledande bedömningssamtalet). Den totala kostnaden blir max 1200 kr då högkostnadsskydd gäller.

Du bokar ditt psykologsamtal via vår app. Där loggar du in säkert med Bank-ID och bokar ditt samtal när det passar dig. Du betalar endast när du väljer att boka in ett psykologsamtal. Inga övriga kostnader tillkommer.

Gäller frikort/högkostnadsskydd?

Ja. Eftersom Learning to Sleep är en del av vården gäller frikort och högkostnadsskydd hos oss. Har du frikort kan din behandling vara helt kostnadsfri. Har du uppnått maxbeloppet på 1200 kr så är samtalen kostnadsfria om de sker inom den 12-månadersperiod som ditt frikort är giltigt. Når du beloppet för frikort under vår behandling kan du nyttja det fr.o.m datumet du uppnådde maxbelopp.

Hur går behandlingen till i praktiken?

Först tilldelas du en psykolog för det inledande bedömningssamtalet. I det samtalet kommer du och psykologen tillsammans fram till om vår behandling är lämplig för dig. Skulle du välja att gå vidare och påbörja behandlingen så är det samma psykolog som följer dig genom hela behandlingen. Varje vecka träffar du din psykolog som ger dig stöd, feedback och uppgifter som du ska genomföra. Vår behandling innehåller bl.a tankehantering, sömnrutiner & sömndagbok.

Skulle du uppleva att det inte fungerar med din tilldelade psykolog kan du byta genom att kontakta oss.

Kan man gå behandlingen på distans?

Ja. Learning to Sleep erbjuder 100% geografiskt oberoende vård. Vår behandling bygger på att den enkelt ska kunna fungera med din vardag. Det spelar ingen roll var du bor utan all behandling och kommunikation sker via vår app.

Vad är KBT och varför använder ni det?

KBT står för Kognitiv beteendeterapi. Det går ut på att förändra tankar, känslor och beteenden och är den behandlingsform som Socialstyrelsen rekommenderar i första hand vid behandling av sömnsvårigheter. Läs gärna mer på 1177.se.

Läs mer om KBT vid sömnproblem här.

Vilka är Learning to Sleep?

Learning to Sleep grundades 2009 med ambitionen att erbjuda den bästa digitala KBT-behandlingen för personer med sömnproblem - utan köer och oberoende av geografisk plats. I dagsläget är vi Sveriges enda digitala sömnmottagning. Vi erbjuder platsoberoende och resultatbaserad KBT-behandling som bygger på flerårig forskning.

Vi är ett dedikerat team bestående av legitimerade psykologer och digitala specialister, som alla drivs av en vision att hjälpa människor till ett bättre liv med mer livskvalitet genom bättre sömn. Du kan läsa mer om våra psykologer här.

Vilken vårdcentral samarbetar ni med?
Learning to Sleep har ett avtal med Vårdcentral Doktor.se Norra Djurgården. Mottagningen finns på Bobergsgatan 91 i Norra Djurgårdsstaden i Stockholm. Detta innebär att samtliga besök hos Learning to Sleep registeras via Vårdcentral Doktor.se Norra Djurgården. Registreringar av vårdkontakter via Vårdcentral Doktor.se Norra Djurgården kommer därmed att synas i din patientjournal på 1177.
Kan alla gå behandlingen?

För att gå vår behandling måste du vara 18 år, ha möjlighet att ladda ner vår app och ha ett mobilt bank-ID. Du kan alltid boka ett första samtal och tillsammans med en psykolog komma fram till om vår behandling är lämplig för dig. 

Varför får jag en betalningspåminnelse?

Vi skickar alltid en påminnelse via sms när vi saknar din betalning. Om du har ett giltigt frikort behöver du inte betala en patientavgift, men du måste registrera ditt frikort i Learning to Sleep-appen under "Mitt konto" och "Mitt frikort". 

Uteblivande och sena avbokningar debiteras med full patientavgift även för dig som har ett giltigt frikort.

Boka ett bedömningssamtal idag Ladda ner app