Behandlingen - så fungerar det

1. Bedömning

Första steget för dig är att boka sömnkonsultation hos oss. Du får då prata med en sömncoach som kommer göra en bedömning, därefter får du besluta om du vill gå vår behandling.

2. Komma igång

Väljer du att gå vår behandling så tilldelas du en sömncoach och får inloggningsuppgifter till behandlingen. Sömnbehandlingen pågår sedan under fem veckor.

3. Upplägg

Varje behandlingsvecka innehåller ett tema som skildras genom filmer och interaktiva uppgifter. Du får kunskap om sömn och lär dig strategier för att kunna slappna av mentalt.

4. Avslutning

Efter sömnbehandlingen ska din sömn inte upplevas som ett problem och du har lärt dig tekniker för att hantera den. Ditt material kan du skriva ut och ha med dig.

Behandlingen - vecka för vecka

01.

Introduktion

Lär dig om sömn & Kognitiv beteendeterapi.

02.

Sömnrestriktion

Nu påbörjar du "återställningen" av din sömn.

03.

Strategier & problemlösning

Lär dig metoder för att hantera sömnrestriktionen.

04.

Tankehantering

Lär dig verktygen som gör att du kan hantera dina oroande tankar.

5.

Fortsättning & framtid

Förbered dig för framtiden och hur du kan hantera den.

Ett nytt liv börjar!

Efter avslutad behandling har 94% av våra kunder en bättre sömn.

Kan vem som helst genomgå en sömnbehandling?

Vår sömnbehandling riktar sig till dig som har ett långvarigt sömnproblem. Detta innebär att du har haft svårt att somna under en längre tid, att du har svårt att somna om i fall du vaknar under natten eller om du använder sömnmedicin för att sova.

SVG Illustration

Hur vet jag om sömnbehandlingen passar mig?

Innan du påbörjar vår sömnbehandling genomför du en bedömning. Du kommer då kunna fastställa om behandlingen passar dig och dina besvär.

SVG Illustration

Vad är en sömncoach?

Våra certifierade sömncoacher är praktiserande psykologer & terapeuter med lång erfarenhet inom området och noga utvalda för att ge dig den bästa hjälpen mot dina besvär. De kommer finnas vid din sida och följa upp dig och dina behov genom hela din sömnbehandling.

SVG Illustration

Är det garanterat att jag får bättre sömn?

Vår kliniska utvärdering uppvisar väldigt goda resultat där 94 % av våra deltagare har en förbättrad sömn efter avslutad behandling. Hela 9 av 10 skulle även rekommendera programmet till en annan person.

SVG Illustration

Var äger sömnbehandlingen rum?

Var du bor eller hur din livssituation ser ut ska inte stå i vägen för din vård. Vi tror på den tillgänglighet som en digital och platsoberoende vård skapar och därför sker hela sömnbehandlingen online och du behöver alltså inte åka någonstans, utan du genomgår behandlingen på den plats och tid som passar dig.

SVG Illustration

Hur går jag tillväga om jag är intresserad av behandlingen?

Du kan boka tid för sömnkonsultation direkt på vår hemsida, under konsultationen bedöms om du kan gå behandlingen.

SVG Illustration

Orolig över din sömn?

Gör vårt sömntest. Det är helt gratis och du får en bra indikation på hur det ligger till med just din sömn.

Boka konsultation?

Boka sömnkonsultation för att få prata med en av våra sömncoacher och få en bedömning av just ditt sömnproblem.